হেমন্তকাল এসে গেছে ১৭ দিন আগে। বিকেলে ঠান্ডা-ঠান্ডা বাতাস বইতে শুরু করছে কেবল। দুপুর রোদে তাপ থাকলেও দু-তিন দিন থেকে হালকা মেঘলা আবহাওয়া। হঠাৎ করেই ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি নামছে। আর ফেসবুকে ঢু দিলেই চোখে পড়ছে বিখ্যাত গান ‘নভেম্বর রেইন’-এর কোনো না কোনো লাইন।
হুমায়ূন আহমেদের বৃষ্টি বিলাসী পাঠকদের এই প্রজন্মের অনেকেই প্রতিটি বৃষ্টি উদযাপন করতে চান। কিন্তু এমন আবহাওয়াতে বৃষ্টিতে ভিজে গেলে তা মোটেও বর্ষাকালের মতো আনন্দদায়ক হয় না। ভেজা গায়ে শীতের আগমনীর বাতাস সহজেই আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
শীতের শুরুর বৃষ্টিতে ভিজে অনেকেই হালকা ঠান্ডা লাগাকে তেমন গুরুত্ব দেন না, কিন্তু এই সময়ের আবহাওয়ায় ভিজলে শরীরে বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটে যা সহজে অবহেলা করা ঠিক নয়। জেনে নিন –
১. হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তনের ধাক্কা
আবহাওয়া গরম থেকে ঠান্ডায় রূপান্তরের সময় শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা মানিয়ে নিতে সময় নেয়। তার ওপর শীতের প্রথম দিকের বৃষ্টিতে ভিজলে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমে যায়, ফলে ঠান্ডা, হাঁচি-কাশি, জ্বর বা ভাইরাল ইনফেকশনের ঝুঁকি বাড়ে।
২. ভাইরাসের সক্রিয় সময়
এই সময় বাতাসে ফ্লু ও সর্দি–কাশির ভাইরাস সক্রিয় হয়ে ওঠে। ভেজা কাপড় পরে থাকলে শরীর ঠান্ডা হয়ে প্রতিরোধক্ষমতা কমে যায়, ফলে ভাইরাস সহজেই সংক্রমণ ঘটায়।
৩. জয়েন্ট বা পেশির ব্যথা বাড়তে পারে যাদের আর্থ্রাইটিস, স্পন্ডিলোসিস বা পুরোনো পেশি ব্যথা আছে, তাদের জন্য এই সময়ের ঠান্ডা ও স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
৪. ত্বক ও মাথার ত্বকের সমস্যা
বৃষ্টির পানিতে ধুলাবালি ও জীবাণু মেশানো থাকে। এতে ভিজলে ত্বকে চুলকানি, ফুসকুড়ি বা মাথার ত্বকে খুশকি ও ইনফেকশন হতে পারে।
৫. ডায়াবেটিস বা দুর্বল রোগপ্রতিরোধক্ষমতা থাকলে
ডায়াবেটিস, হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভোগা মানুষদের ক্ষেত্রে ভিজে থাকা আরও ঝুঁকিপূর্ণ। সহজেই ঠান্ডা লাগা বা ফুসফুসে ইনফেকশন হতে পারে।
সতর্কতা
>> বৃষ্টিতে ভিজলে যত দ্রুত সম্ভব শুকনো গরম কাপড় পরুন।
>> গরম পানিতে গোসল করুন।
>> আদা চা বা গরম স্যুপ শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখে।
>> ২–৩ দিনের মধ্যে জ্বর, কাশি বা অন্যান্য সমস্যা কমে না গেলে ডাক্তার দেখান।
সূত্র: মায়ো ক্লিনিক, ওয়েব এমডি, হেলথলাইন