বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেতা শাহরুখ খান সম্প্রতি ডিহাইড্রেশনে ভুগে হাসপাতালে ভর্তি হন। গরমে এ সমস্যা যে কারও যখন তখনই হতে পারে। বিশেষ করে আবহাওয়ার পারদ উপরে উঠলে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় অনেকেই ভুগতে পারেন। ডিহাইড্রেশনের ফলে শরীরের তাপমাত্রা প্রচ- বেড়ে যায়। এজন্য এ সময় সবারই সতর্ক থাকা জরুরি। কী কী লক্ষণ দেখলে বুঝবেন পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে?
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ কী কী? >> প্রচ- জলতেষ্টা পাচ্ছে। >>খুব কম প্রস্রাব হচ্ছে। >> শুষ্ক ত্বক >> ক্লান্তি
>> মাথা ঘোরা >> কাজে অমনোযোগী >>শুষ্ক মুখ >> হার্টবিট বেড়ে যাওয়া >> মেজাজ হারিয়ে ফেলা ইত্যাদি।
সুস্থ থাকতে কী কী করবেন ? >> সব সময় ব্যাগে একটি লবণ-চিনির পানির বোতল রাখুন। >> পাশাপাশি একটি সাধারণ পানির বোতলও রাখতে হবে। >> ১২টা-৩টার চড়া রোদ যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। এই রোদ বড় বিপদ ঘটাতে পারে। >> ছায়ার মধ্যে থেকে কাজ করার চেষ্টা করুন। >> বাইরের তাপমাত্রা বেশি হলে কম বাইরে বের হন। >> ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখলে লবণ-চিনির পানি ও সাধারণ পানি পান করুন। >> বিশ্রাম নিন। >> দ্রুত কাছের হাসপাতালে চিকিৎসার জন্য যান। সূত্র: এবিপি নিউজ/ জন হপকিন্স মেডিসিন