অনেক ধরনের ডায়েট মেনেও আমরা আমাদের কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছাতে পারি না। আবার আমরা দিনশেষে নিজের জন্য সময় বের করে জিমে যেতেও আগ্রহী নই। এক্ষেত্রে ওজন কমাতে জাপানি ‘ওয়াটার থেরাপি’ রাখতে পারে সহায়ক ভূমিকা। জাপানিরা বহু বছর ধরেই এ পদ্ধতিতে ওজন কমিয়ে আসছে। এ পদ্ধতিতে পাকস্থলির সুস্থতা নিশ্চিত হয় এবং হজমের সমস্যাও সমাধান হয়।
আসুন তা জেনে নেই এই ‘ওয়াটার থেরাপি’ কি: সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ৪ থেকে ৫ গ্লাস পানি পান করুন। ব্রাশ করার পরে হালকা পানি পান করে অন্তত ৪০ মিনিট খালি পেটে থেকে তারপরে সকালের নাস্তা করে নিতে হবে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে। নিয়ম করে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পানি পান করার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। এ পদ্ধতিতে ডায়েট করলে খাবারের পরিমাণ কমানোর প্রয়োজন পড়বে না, কিন্তু পানির খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে।
ওয়াটার থেরাপির উপকারিতা:এ পদ্ধতিতে ডায়েট করে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার ফলে শরীরে বিপাকের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরতে শুরু করে। এছাড়াও পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। তাই দ্রুত ওজন কমতে সহায়তা করে।