বৃহস্পতিবার, ১৩ মে ২০২১, ১২:৩৪ পূর্বাহ্ন
লাইফস্টাইল

দ্রুত ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করবে যেসব খাবার

ভিটামিন ডি দেহের সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি পাওয়া যায় এমন সব খাবারের সংখ্যা খুবই কম। আর যেসব খাবারে ভিটামিন ডি থাকে সেগুলো আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় খুবই অল্প

বিস্তারিত

সেহরিতে খাবেন যে খাবার

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক প্রায় ২০০০-২৫০০ ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হয়। তবে রোজার সময় ১০০০ থেকে ১৫০০ ক্যালোরি খাবার গ্রহণ যথেষ্ট। কারণ রোজায় অল্প খাবার গ্রহণ করলেই অটোফ্যাজি প্রক্রিয়ার

বিস্তারিত

রমজানে দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসা ব্যবস্থা

যারা দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন, তাদের জন্য সেই ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত না খেয়ে থাকাটা কষ্টকর, বিশেষ করে এই মহামারীর সময় এটা আরও কঠিন। যদি আপনি বা আপনার পরিবারের সদস্য কোন

বিস্তারিত

এই গরমে সুস্থ থাকতে করণীয়

সময়টাই যেন খারাপ। কিছুতেই স্বস্তি মিলছে না মানুষের। করোনা মহামারীতে নিজের ও পরিবারের সুস্থতা নিশ্চিত করতেই যেখানে হিমশিম খেতে হচ্ছে, তার ওপর পড়েছে প্রচ- গরম। এ যেন ‘মরার উপর খাড়ার

বিস্তারিত

রোজায় কিভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?

অনেকে সারা বছর ডায়েট করে এসে রমজানের সময় এসে ডায়েট ছেড়ে দেয়। এতে করে ওজন হু হু করে বেড়ে যায় আর সারা বছরের কষ্টও বৃথা যায়। এ জন্য রমজানে ওজন

বিস্তারিত

রমজানেও হোক শরীরচর্চা

আমাদের সবারই নজর দেয়া বেশি জরুরি রমজানে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে। আপনি যদি হঠাৎ শরীরচর্চা বন্ধ করে দেন তাহলে অস্বস্তি লাগা স্বাভাবিক। তবে রমজানে সারাদিন রোজা রেখে ঘাম ঝরানোটাও বেশ কষ্টের

বিস্তারিত









© All rights reserved © 2020 khoborpatrabd.com
Theme Developed BY ThemesBazar.Com