তীব্র গরমে অনেকেই খোলা স্যান্ডেল বা স্লিপার পরতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। আবার কেউ কেউ পুরোপুরি বন্ধ জুতা ছাড়া বাইরে বের হতে চান না – ধুলোবালি, রোদ বা পায়ের সুরক্ষার কথা ভেবে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, গরমে জুতা পরা আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, নাকি এতে সমস্যা বাড়তে পারে?
উত্তরটি আসলে হ্যাঁ বা না-এর নয়। গরমে জুতা পরা পুরোপুরি খারাপ না, বরং সঠিক ধরনের জুতা বেছে নেওয়াটাই এখানে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ পা আমাদের শরীরের এমন একটি অংশ, যেখানে ঘাম বেশি হয়। গরমে যদি বাতাস চলাচল না করে, তাহলে সহজেই অস্বস্তি তৈরি হতে পারে।
বন্ধ জুতা দীর্ঘ সময় পরলে পায়ে ঘাম জমে থাকতে পারে। এতে ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাল সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে, যেমন – পায়ের চুলকানি, দুর্গন্ধ বা ফাংগাস। বিশেষ করে যারা সারাদিন বাইরে থাকেন বা বেশি হাঁটাচলা করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
অন্যদিকে, পুরোপুরি খোলা স্যান্ডেল পরলেও কিছু ঝুঁকি থাকে। রোদে গরম রাস্তা বা ধুলোবালির সংস্পর্শে পা সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অনেক সময় পায়ের ত্বক পুড়ে যাওয়া বা কেটে যাওয়ার ঝুঁকিও থাকে।
তাই সমাধান হলো – ব্যালান্সড নির্বাচন। গরমে এমন জুতা পরা ভালো, যা বাতাস চলাচল করতে দেয়। যেমন – কাপড় বা মেশ উপাদানের জুতা। এগুলো পা শুকনো রাখতে সাহায্য করে।
একই সঙ্গে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাও জরুরি। প্রতিদিন মোজা পরিবর্তন করা, জুতা শুকনো রাখা এবং পা পরিষ্কার রাখা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের ক্ষেত্রে পায়ের যত্ন আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ছোট ক্ষত বা সংক্রমণও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই তাদের জন্য সুরক্ষিত ও আরামদায়ক জুতা পরা অত্যন্ত প্রয়োজন।
সব মিলিয়ে বলা যায়, গরমে জুতা পরা যাবে কি না – এর নির্দিষ্ট উত্তর নেই। তবে সঠিক জুতা নির্বাচন এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে পা সুস্থ রাখা সম্ভব।
সূত্র: মায়ো ক্লিনিক, হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং